การเห็นคนที่เรารัก ไปรักคนอื่น เป็นหนึ่งในเรื่องที่ยากเย็นที่สุดในชีวิต
การนอกใจ เป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดรวดร้าว และบ่ อ นทำลายตัวตนของเราอย่างย่อ ยยับ ไม่ว่าคุณจะเป็นฝ่ายนอกใจคู่ หรือถูกคู่นอกใจคุณก็ตาม
หลังจากรู้ว่าแฟนนอกใจแล้ว เราควรให้อภัยหรือไม่ และเราจะรู้ได้อย่างไรว่าเขาเลิกขาดแล้วจริงๆ
1. ต้องใช้เวลาตัดสินใจก่อนว่าคุณจะอยู่หรือคุณจะไป
สิ่งที่คุณต้องทำเป็นอันดับแรก ไม่ใช่คิดว่าจะทำอย่างไรกับแฟนนอกใจดี แต่ต้องตัดสินใจก่อนว่าคุณยังอยากคบเขาต่ออีกหรือไม่ในฐานะคู่ “สิ่งที่คุณต้องทำเป็นอย่างแรก
คือสำรวจใจตัวเองอย่างจริงจังว่า…คุณยังอยากอยู่กับคนๆ นี้ต่อไปอีกหรือไม่ ถ้าคุณตัดสินใจว่าอยากคบเขาต่อ…คุณต้องรู้ก่อนเลยว่ามันจะเป็นช่วงเวลาที่ยากและยาวนานของคุณทั้งคู่
การสร้างความไว้ใจให้กลับมาใหม่ เป็นกระบวนการที่ช้าและนาน มากๆ ผู้เชี่ยวชาญทุกคนที่ทำงานบำบัดชีวิตคู่ตอบตรงกันเลยค่ะว่า
ความไว้ใจเป็นรากฐานที่ยิ่งใหญ่และสำคัญที่สุดของความสัม พันธ์ ฉะนั้นเมื่อความไว้ใจถูกทำลายลงแล้ว มันใช้เวลานาน มากและยากมากกว่าจะสร้างขึ้น มาใหม่
ระยะเวลากลับมาเป็นเหมือนเดิมขึ้นอยู่กับคนแต่ละคน และคู่แต่ละคู่ก็ใช้เวลาไม่เท่ากันจริงๆ ค่ะ ฉันว่าต้องอดทนค่อยๆ
เยียวยาไม่ต่ำกว่า 1 ปีทีเดียว การเยียวยาความเชื่อ มั่นที่แหลกสลายเป็นกระบวนการที่ยาวนานทว่า
การที่คนโ ดนนอกใจเลือกอยู่กับแฟนคนเดิม แต่ขุดเรื่องเดิมขึ้น มาพูดทุกครั้งที่มีโอกาสหลังจาก 2 ปีผ่านไป อันนั้นฉันว่า…ยังเจ็บจำฝังใจไม่เลิกราแน่แล้ว
ถ้าเป็นแบบนั้น เลิกกันดีกว่าทนฝืนอยู่ต่อไปค่ะ เพราะในความเป็นจริงแล้ว ใจคุณยังผูกใจเจ็บ ยังโกรธเคือง ยังไม่ได้ให้อภัยจริงๆ ถึงได้เจ็บจำนานข นาดนั้น และโปรดจำไว้เสมอว่า…คุณเป็นคนที่ต้องอยู่กับการตัดสินใจของคุณเอง ไม่ใช่ใครอื่น
2. ให้แน่ใจว่าความสัม พันธ์ระหว่างเขากับคนๆ นั้นจบลงแล้วจริงๆ
ย้ำว่าสำคัญมากที่การติดต่อกับมือที่ 3 ต้องยุติลงได้แล้ว เพราะมัน มีผลโดยตรงกับอนาคตของคุณกับเขา
ถ้าอยากให้กลับมาอยู่กันได้ไปกันรอดจริงๆ เขาก็ต้องตัดขาดกับมือที่ 3 เลิกติดต่อเกี่ยวข้องใดๆ อีก ไม่ใช่แค่เลิกแบบไม่มีเซ็пซ์เท่านั้น
แต่ยังแ อบห่วงใย โทรไปถามสารทุกข์สุกดิบ หรือว่าฝ่ายนั้นยังส่งอีเมลอาลัยรัก คิดถึงนะ…มาหาแฟนเรา ไม่ได้อีกแล้วเด็ดขาด
ถ้าเขาเลือกจะรักษาชีวิตรักหรือชีวิตสมรสกับคุณไว้ เขาต้องแสดงออกชัดเจนว่าเขาเลิกกับคนนั้นได้แล้วจริงๆ ไม่มีคำว่าพื้นที่สีเทาโดยเด็ดขาด
ถ้าเขาทำตัวให้คุณเห็นพื้นที่สีเทา คือไม่ชัดเจนเด็ดขาดซะที ฟันธงเลยว่าเขาจะกลับไปหาเธออีกแน่นอน
จะเพราะเขาใจอ่อนอีก หรือเพราะเขาหลอกคุณว่าเลิกแล้วแต่จริงๆ แล้วไม่ได้เลิกกันจริงก็เป็นได้
3. เขาต้องแสดงออกว่ายอ มรับผิดจริงๆ และมีการลงมือทำเพื่อแก้ไขความผิดอย่างชัดเจน
สัญญาณที่บอกว่าคนของเราพร้อ มจะเยียวยาความสัม พันธ์จริงๆ คือต้องชัดเจนทั้งการแสดงออกและพฤติпรรม
ว่าเขาพร้อ มรับผิดและพร้อ มจะแก้ไขตนเองเพื่อให้คุณกลับมารักเขาไว้ใจเขาได้อีกครั้ง การยินยอ มเปิดเผยเช่นนี้ ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าจำเป็น มาก
เพราะเป็นการช่วยให้คนที่โ ดนนอกใจรู้สึกมั่นใจขึ้น ถ้าเขาบอกคุณว่า “ก็ขอโ ทษแล้วไงจะให้ทำอะไรอีก!”
แสดงว่าเขาสำนึกผิดแค่ปาก ขอโ ทษแค่ขอไปที ในใจส่วนลึกไม่ได้รู้สึกอยากจะแก้ไขจริงๆ
การแก้ไขที่เห็นได้ชัดเจนคือ
เขาพร้อ มจะบอกคุณตลอดทุกครั้งว่าเขาไปไหน อยู่กับใคร ทำอะไรอยู่ ไม่ใช่บอกว่า “เรากลับมาดีกันนะ” แต่ยังทำตัวลึпลับ หายหัวแว่บอยู่บ่อยๆ หรือแ อบงุบงิบโทรหาใคร…เหมือนเดิม
เขาพร้อ มจะให้คุณตรวจสอบจริงๆ ไม่ใช่แค่แสดงว่าพร้อ มให้ตรวจ แต่เอาเข้าจริงกลับทำโมโหเฉไฉบ่ายเบี่ยง
เขาให้เวลาคุณเต็มที่จริงๆ เพื่อ สร้างสะพานความสัม พันธ์ขึ้นใหม่ ไม่ใช่ปากขอโ ทษ บอกว่าจะชดเชยให้คุณ แล้วก็ติดงานยุ่งมาก จนไม่มีเวลาคุณภาพกับคุณมากนัก
ถ้าเขายังไม่ทุ่มเทให้กับการแก้ไขเยียวยาความสัม พันธ์ คุณจงตระหนักรู้ไว้เลยว่า…เป็นสัญญาณเตื อ นว่า
จิ ตใจของเขาไม่พร้อ มทุ่มเทให้ความรักของคุณสองคนไปกันรอด เขาแค่รับปากเอาตัวรอดไปอย่างนั้น
4. การเยียวยาแให้ดีขึ้น ต้องร่วมมือกันทั้ง 2 ฝ่าย
คือทั้งเขาและคุณพยายามไปด้วยกัน เพราะจากหลายคู่ มีความพยายามจากฝ่ายเดียว ไม่มีทางช่วยให้คู่ไปกันได้รอดหลังรู้ว่ามีการนอกใจ
การร่วมมือทั้งสองทางมาจากทั้งคุณและเขาค่ะ ไม่ใช่ของใครคนใดคนหนึ่ง การพยายามอยู่ข้างเดียว
เช่น คุณพยายามแก้ไขความสัม พันธ์ทุกทางแล้ว ทั้งปรับรูปโฉมให้ปิ๊งขึ้น ทั้งพยายามเข้าถึงเขา แต่เขาไม่รับผิดชอบการกระทำของตัวเองเลย
ยังทำตัวเหมือนเดิมทุกอย่าง หรือดีแค่ช่วงแรกๆ แต่แล้วก็กลับไปลงลูปเดิม หรือคุณพร้อ มให้อภัยให้เขากลับตัว แต่เขาไม่เคยแสดงให้เห็นการกระทำใดๆ ที่ชัดเจนจากเขาเลย
การที่เขาทำตัวแบบนี้มักมาจากการที่เขาไม่ได้เป็นคนเลือกอยู่ด้วยกันต่อไป แต่มาจากคุณเองที่ไม่ยอ มเลิกจากเขา จนแล้วจนรอด
เขาเลยไม่รู้จะแคร์คุณไปทำไม หรือเขาไม่เลิกกับคุณก็เพราะรู้สึกผิดและกลัวเป็นคนไม่ดีในสายตาคนอื่น ไม่ได้เกิดจากการที่เขารักและไม่อยากเสียคุณไปจริงๆ
หรือเขาพยายามแก้ไขความผิด พยายามทำดีชดเชยให้คุณทุกทางแล้ว แต่คุณไม่เคยให้อภัยเขา ไม่เคยยอ มรับความพยายามของเขา
ยังคงจุกจิกจู้จี้กับเขา ยังคงระบายอารมณ์ใส่เขา ยังคงกล่าวตำหนิเขาทุกครั้งที่มีโอกาส ทั้งๆ ที่คุณเองเป็นคนเลือกแล้วว่าจะคบกันต่อไป
คุณก็ต้องเป็นคนใจกว้างพอที่จะให้โอกาสกันและกันได้แก้ไขสิ่งผิด เพื่ออนาคตที่ดีกว่าสำหรับคุณทั้งสองคนค่ะ
การให้อภัยแต่ปาก ไม่ต่างจากการที่คนนอกใจขอโ ทษแต่ปาก แต่ไม่แสดงความจริงใจที่จะแก้ไขเลยเช่นกัน
ฉันรู้ค่ะว่ามันยากมากที่จะให้อภัยเขาได้ แต่ถ้าคุณเลือกแล้วว่าจะอยู่ต่อ คุณก็ต้องรับผิดชอบและเคารพการตัดสินใจของตัวเองด้วย ถ้ารับไม่ได้จริงๆ ก็เลิกเถอะ อย่าหลอกตัวเอง
5. ดูแลตัวเอง รักตัวเองให้มาก แวดล้อ มด้วยผู้คนที่ให้กำลังใจคุณ
แม้ว่าการโ ดนนอกใจจะเป็นความเจ็บปวด ขายหน้า ทำลายความไว้ใจ ป ล้ นความมั่นใจ ทำให้ความฝันและความหวังของคุณพังทลาย
แต่ความจริงคือ…ชีวิตของคุณไม่ได้จบเพียงเพราะแฟนคุณนอกใจค่ะ ชีวิตคุณยังมีอีกยาวไกล ยังมีสิ่งดีๆ คนดีๆ รอคุณอยู่อีกเยอะมาก
ถ้าคุณตัดสินใจเลือกรับแฟนกลับมาหรือตัดสินใจจากกันไปก็ตาม ยาดีที่สุดที่คุณจะมอบให้ตัวเองได้คือพลังแห่งความรักจากตัวคุณเองและคนรอบข้าง
ให้เวลาตัวเองมากๆ ในการใคร่ครวญทบทวนชีวิต ไม่ต้องรีบ แล้วเปิดรับมิตรที่สนับสนุนให้กำลังใจแก่คุณ ซึ่งสำคัญมากสำหรับการเยียวยาแ ผลใจแล้วเริ่มต้นใหม่อย่างแข็งแรง
