ทำไมทะเล ถึงช่วยเยียวยาจิ ตใจได้

มีใครชอบเที่ยวบ้างมั้ยคะเพื่อนๆ เท่าที่สังเกตดูบางคนก็ชอบเที่ยงภูเขา บางคนชอบไปทะเล บางคนแค่ไปนั่งพักชิลๆในที่ที่มีต้นไม้ใบหญ้าเยอะๆ

มีน้ำไหลผ่านก็พอแล้ว แต่วันนี้เราจะเอาข้อดีของการไปเที่ยวทะเลมาฝากกันจ้า เพราะทะเลคือที่เที่ยวอันดับต้นๆ เลยก็ว่าได้ที่ทุกคนนึกถึงเวลามีเรื่องอะไรที่ไม่สบายใจ

บางคนอ กหกก็ไปทะเล เครียด เหนื่อยก็ไปทะเล คุณเคยถามตัวเองไหม ว่าทำไมต้องอยากไปทะเลทุกครั้งที่มีปัญหา

ส่วนหนึ่งมันคือ การ ได้พักผ่อนคลายร่างกาย แต่อีกด้านหนึ่งเราจะบอ กเหตุผลว่าเพราะ อะไร ทำไมทะเลถึงช่วยเยียวยาจิ ตใจคุณได้

1.ได้สัมผัสกลิ่นไอของทะเล

ในบริเวณที่ชุ่มชื้นอย่างชายฝั่งทะเล หรือน้ำตก จะมีประจุไฟฟ้าลบอยู่ ในกลิ่นไอของทะเลมาก เมื่อแทรกซึมเข้าสุ่กระแสเลือด

จะไปกระตุ้นให้สมองห ลั่ งສ า รเซโรโทนิน ทำให้เรารู้สึกสงบและ ผ่อนคลาย สดชื่น และกระปรี้กระเปร่า

2.เสียงคลื่นซัดสาดชายฝั่ง

ไม่ใช่แค่ความเพลิดเพลินเมื่อได้ฟังเสียงคลื่นกระทบ แต่เสียงที่ไม่ได้มีการจัดวางแพทเทิร์นไว้ แสดงออ กมาบนความหลากหลายเกินจะคาดเดาเสียงคลื่นทะเล

จะเป็นเสียงเบา ๆ ที่มีโทนเสียงปานกลางถึงต่ำ นอ กจากนี้ เสียงของทะเลให้ความรู้สึกที่ปลอดภัย ราวกลับกำลังโอบกอดเราไว้

3.การได้มองเห็นที่โล่ง ๆ สีฟ้า

ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายนั้นเป็นเรื่องจริง ไม่เชื่อลองแหงน มองท้องฟ้าดูสิ เช่นเดียวกันกับท้องทะเลที่กว้างใหญ่สุดลูกหูลูกตาจากการศึกษาประชากรในเมืองเวลลิงตัน นิวซีแลนด์

พบว่า ยิ่งได้เห็น หรืออยู่ที่โล่งสีฟ้า (blue space) มากเท่าไหร่ ก็จะมีสุขภาพจิ ตที่ดีมากเท่านั้น

นอ กจากนี้จากการสำรวจยังพบว่า คนส่วนใหญ่ทั้งหญิงและชาย ชื่นชอบสีฟ้าหรือสีน้ำเงิน มากกว่าสีอื่น ๆ อีกด้วย

4.แสงแดดอุ่น ๆ

ทะเลกับแสงแดดเป็นสิ่งที่คู่กัน แสงแดดที่ส่องกระทบผิวหนังของเรา จะกระตุ้นให้ร่างกายผลิตวิตามิน D และສ า รเซโรโทนิน หรือສ า รเคมีแห่งความสุขออ กมาในสมอง

ทำให้เราผ่อนคลาย และรู้สึกดี จากการศึกษาพบว่า สมองจะห ลั่ งສ า รเซโรโทนินออ กมาในวันที่มีแสงแดดมากกว่าวันที่มีฟ้าครึ้ม

ได้เปิดเผยว่า แสงแดดสามารถทำให้คนล้มเลิกความคิดที่จะทำร้ า ຢตัวเองได้ หากรู้ตัวตั้งแต่เนิ่น และออ กไปข้างนอ กให้ร่างกายได้รับแสงแดดเป็นประจำ

นอ กจากนี้ยังมีเรื่องของ “ภาวะซึมเศร้าฤดูหนาว” ในประเทศเมืองหนาว ที่ผู้คนจะต้องอยู่แต่ในบ้านเพื่อหลีกเลี่ยงอากาศที่หนาวเหน็บ

ทำให้ไม่ได้รับแสงธรรมชาติ ส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้เช่นกัน ถ้าคุณต้องอยูท่ามกลางแสงแดดในเมืองที่รถติดและเต็มไปด้วยความวุ่นวายของผู้คน คุณก็อาจจะไม่ได้ห ลั่ งສ า รความสุขอย่างที่ควรจะเป็น

5.พลังแห่งสายน้ำ

นอ กจากน้ำจะให้ความรู้สึกชุ่มชื่นแล้ว ยังช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้อีกด้วย และยิ่งเป็นผืนน้ำที่ทอดกว้างออ กไปจนสุดลูกหูลูกตาอย่างน้ำทะเล

ก็จะยิ่งรู้สึกสงบและผ่อนคลายได้มากขึ้นไปอีก ทั้งนี้ก็เพราะว่า ตามทฤษฎี “Blue Mind” เมื่อเราอยู่ใกล้กับน้ำ ไม่ว่าจะอยู่บนน้ำ อยู่ในน้ำ หรืออยู่ใต้น้ำ

สมองจะสร้างສ า รโดปามีน เซโรโทนิน และออ กซิโทซิน ซึ่งที่มีอิทธิพลต่อ การทำงานของสมอง ทำให้จิ ตใจสงบ คลายเครียด และช่วยลดระดับคอร์ติซอล หรือฮ อ ร์ ໂ ມ นแห่งความเครียด