การมีสภาพจิ ตใจที่แย่ลงนั้น ย่อมส่งผลทำให้หลายๆสิ่งหลายๆอย่างมีการเปลี่ยนแปลงในแต่ละด้าน สิ่งที่เราจะเห็นกันอยู่บ่อยๆในทุกๆวันนี้รวมถึงที่ผ่ า น มานั้น
การมีความรักแล้วไม่รู้จักรักตัวเอง การไม่รักตัวเองนั้นคือ การกระทำที่จะทำให้ตัวคุณเองนั้น มีสภาพที่แย่ลงไปกว่าเดิม
เพราะเป็นในช่วงที่ไม่ได้รักตัวเอง ไม่ได้ดูแลตัวเอง ความสำเร็จที่ตั้งเอาไว้ก็จะยิ่งไกลออ กไปทุกที เมื่อคุณคิดแต่ในแง่ลบก็ไม่มีสิ่งต่างๆที่จะดีขึ้น
การพิจารณาบ่อเกิดของปัญหามันจะยิ่งทำให้มีปัญหาของชีวิต เมื่อมีปัญหาของชีวิตเดิมที่ไม่ได้แก้ไขและเมื่อมีปัญหาใหม่เข้ามาก็จะยิ่งทำให้ตัวเรานั้นเกิดความท้อเกิดความไม่มั่นใจ เราไม่สามารถที่จะแก้ไขปัญหานั้นได้ ยิ่งพอ กพูนขึ้นจนไม่อยา กแก้ไข
การให้ตัวเรากล่าว โ ท ษตัวเองนั้น เมื่อทำบ่อยๆครั้งจะทำให้ร่างกายรวมถึงจิ ตใจมีการบันทึกความล้มเหลวอยู่ในใจเกิดเป็นความท้อแท้
จิ ตและสมองไม่ได้แยกแยะว่าคุณกำลังคิดทำอะไรอยู่กับตัวคุณเอง ไม่ว่าจะเป็นในด้านบวกหรือในด้านลบ การที่คิดโ ท ษตัวเองอยู่บ่อยๆซ้ำแล้วซ้ำเล่านั้นจะยิ่งเป็นเหมือนกันตอ ก ย้ำตัวเองให้ขาดความมั่นใจ เกิดเป็นความท้อแท้ทั้งๆที่ยังไม่ได้ลงมือทำอะไรเลย
เพราะฉะนั้นแล้วหากในตอนนี้ใครที่กำลังโ ท ษตัวเองให้ทิ้งความคิดเหล่านั้นไป เพราะมันเป็นสิ่งที่จะทำให้คุณจมอยู่กับที่
หากยอมรับและไม่คิดโ ท ษตัวเองหรือยอมรับในสิ่งที่เราทำนั้น มันจะทำให้ตัวเรามีสมาธิ มีสติ สามารถผ่ า นพ้นปัญหาต่างๆที่เข้ามาได้
จงเปลี่ยนตัวเองเพื่อตัวเอง ไม่ใช่เพียงเพื่อใคร สิ่งดีๆก็จะเกิดขึ้นกับตัวคุณ
วิธีการฝึกรักตัวเอง
– เลิกคาดหวังและยอมรับจากคนอื่นให้น้อยลง แล้วไม่จำเป็นที่จะต้องทำตามสิ่งที่ต้องการของคนอื่น และไม่ต้องขออนุญาตเพื่อทำในสิ่งที่แตกต่างจากใคร เพราะเวลาบนโลกนี้ล้วน มีค่า คุณสามารถเปลี่ยนแปลงทุกอย่างในชีวิตได้โดยไม่ต้องรอให้ใครมาอนุญาต
– อยู่กับปัจจุบันอยู่กับความเป็นจริง แม้ว่าจะยากแต่ก็นับว่าเป็นสิ่งที่คุ้มค่า ทิ้งความสมบูรณ์แบบและหัน มาเป็นตัวของตัวเองโดยแท้จริง สิ่งที่สวยงามที่สุดของการเดินทางนั้นคือความสงบที่เกิดจากการยอมรับกระบวนการของชีวิต
– อภัยกับสิ่งที่แล้วมาในสิ่งที่ผิดพลาด แน่นอนว่าเราไม่สามารถที่จะกลับไปแก้ไขเรื่องราวในอดีตได้ หากเรามีเรื่องราวที่ไม่ชอบหรือมีสิ่งที่ผิดพลาด ให้เราถือซะว่าสิ่งเหล่านั้นเป็นบทเรียนอัน มีค่าที่ดีที่สุด
– บอ กรักตัวเองอยู่บ่อยๆ เป็นเรื่องที่สำคัญที่หลายๆคนอาจจะไม่เคยได้ทำ ยืนส่องกระจกมองดูตัวเองบ้ า ง เพราะสิ่งที่สะท้อนออ กมานั้นเป็นภาพที่ปรากฏในโลกแห่งความเป็นจริงอยู่เสมอ บอ กรักตัวเองให้กำลังใจตัวเอง เพราะตัวุณนั้นคือ กำลังใจที่ดีที่สุดของตัวเอง
– ฟังเสียงของตัวเองแล้วซื่อสัตย์ต่อความรู้สึกของตัวเองเรา ไม่ต้องการเรื่องเล่าที่มีความสนุกเพื่อเป็นการเสริมสร้างจินตนาการ แต่ต้องการเรื่องจริงจงฟังเสียงของตนเองแล้วให้มั่นใจในสิ่งที่ตัวเองกำลังคิดในสิ่งที่ตัวเองกำลังทำ
– รู้จักการปล่อยวางและหัน มาผ่อนคลายกับความรู้สึก ปล่อยวางความ เครียดไปสักนิด เมื่อคุณมองทุกอย่างเป็นเรื่องที่จริงจังไปซะหมดคุณอาจจะต้องเผชิญกับความก ลั วในทุกก้าวของชีวิต หัดรู้จักผ่อน คลาย รู้จักวางลงไปบ้ า ง จะทำให้คุณมีความสุขในการใช้ชีวิตได้มากขึ้น