ยิ่งอายุมากขึ้นระยะเวลาการใช้ชีวิตบนโลกยิ่งจะสั้นลงไปเรื่อย ๆ นะ จะมัวแต่คิดห่วงนั่นพะวงนี่อยู่ไม่ปล่อยวางอะไรสักทีมันก็จะไม่มีความสุขนะ ลองมาให้ใช้ชีวิต ในแบบที่สนุก มีความสุขในช่วงวัยชรากันดีกว่า
1. ทำเหมือนนกบินออ กรังหน่อย
คิดภาพไม่ออ กหรือ? ก็เหมือนกับนกไงที่นอนกกไข่อย่ างเดียวมันจะไปสนุกตรงไหน หัดไปโบยบินบ้ างก็ดีมีรังใหม่ก็ยังได้ บินออ กจากรังหน่อยหากยังมีแรงไหว จะนั่งอยู่บ้ านเฉย ๆ มันน่าเ บื่ อมากเลยนะ
2. เวลานอนก็เหมือนกับเ ม าเห็ด
ก็คือนอนให้หลับสนิทนั่นแหละ อย่ าคิดอะไรมากมายให้เหนื่อยส ม อ ง จนทำให้หลับไม่ลง ปลงบ้ าง วางหน่อย และอย่ านอนดึกนอนก่อน 22.00 น. จะดีต่อสุ ข ภ า พมาก
และในช่วงกลางวันก็ควรหาจังหวะงีบหลับสัก 15 นาทีก็ยังดีนะจะทำให้ลดชื่น มากขึ้น ลดความเมื่อยล้าลงไปได้เยอะ
3.ทำตัวเป็นห ม ากรุกหน่อยก็ดีนะ
เพราะว่าห ม ากรุกนั้นเวลาจะเดินแต่ละครั้งก็ต้องคิดดี ๆ คนอายุ 50 ปี ก็เช่นกัน จะลุก จะนั่งจะทำอะไรก็ต้องช้า ๆ ค่อย ๆ คิด และระมัดระวังไปด้วยหากพลาดไปแม้ครั้งเดียว
มันก็แก้อะไรลำบากมากเลยนะเวลาล้มแต่ละทีวัยนี้ล้มกันทั้งกระดานเลยทีเดียว ไหนจะต้องลำบากลูกหลายอีก ฉะนั้นก็ต้องเข้าใจสั ง ข า รตัวเองด้วยนะ
4.ออ กกำลังกายหน่อยนะ
แน่นอนว่าอายุปูนนี้แล้วจะมัวแต่นั่ง ๆ นอน ๆ เฉย ๆ ร่า งกา ยก็ยิ่งล้าและเ สื่ อ มโ ท ร มไปได้ง่ายและเร็วด้วยฉะนั้นจะต้องหาเวลาออ กกำลังกายด้วยนะ เบา ๆ แต่ออ กได้ ทุกวันจะดีมากเลย จะได้มีสุ ข ภ า พร่า งกา ยที่แข็งแรง
5. พย าย ามอยู่แบบแมว
กินแบบแมว เวลาจะทานอะไรค่อย ๆ ทานแบบช้า ทีละน้อยแตทานบ่อยได้ อย่ ากิน มูมมามมันไม่ได้น่าดูเลย เพราะอย่ าลืมด้วยว่าระบบการย่อยอ าห า รของวัยนี้ไม่ได้ดี
เหมือนเดิมแล้วนะ หากทานเร็ว มู มมากเกินไปจะทำให้สำลักและอั น ต ร า ยมากทีเดียว
6. พย าย ามฝึกอารมณ์ตัวเอง
ให้เย็นเหมือนกิ่งไผ่ไหวเอนต่อแรงลม คิดตามมันก็แลดูและเพลิดเพลินและมีความสุขมากทีเดียวไหนทำตัวให้พลิ้วไหว บางทีก็เงียบ บางทีก็นิ่ง บางทีก็หาอะไรทำหน่อยนะ
เป็นไผ่อย่ าแข็งข้อต่อแรงลมเพราะมันจะเหนื่อย ๆ เผลอ ๆ หากลมแรงกิ่งไผ่ยิ่งจะหักง่ายอีกด้วยนะ ฉะนั้นก็ไหวเอนบ้ างก็ดีชีวิตคนเรามันไม่ได้ย าวมากพอที่จะให้เรา
ทำทุกอย่ างตามที่อย ากจะทำ และไม่มีเวลามากพอทำในสิ่งที่ไม่ชอบเพราะสิ่งที่ชอบก็ยังทำแทบไม่ทันเลย และเมื่อถึงเวลาที่อายุมากขึ้นแล้วก็จะต้องเข้าใจร่า งกา ยตัวเอง
พย าย ามดูแลตัวเองไม่ควรทำตัวเป็นภาระของลูกหลานด้วย หากยังพอมีแรงดูแลตัวเองได้ เอาล่ะก็ขอให้ทุกท่าน มีความสุขสุ ข ภ า พดีกันทุกคน
