ตัวแปรสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำให้ชีวิตคู่ราบรื่น คือ ความซื่อสั ต ย์ แต่หากวันหนึ่งคนรักของคุณได้ทำลายความเชื่อใจที่คุณมีให้
แน่นอนว่าความรู้สึกเสียใจและผิดหวังต้องถาโถมเข้าใส่อย่างแน่นอน หลายคนก็อาจรู้สึกช็อ คจนทำอะไรไม่ถูก
ฉะนั้น ลองมาศึกษาคำแนะนำในการรับมือ เมื่อพบว่าแฟน สามี หรือภรรยาของคุณกำลังนอกใจ ซึ่งวิธีเหล่านี้อาจช่วยให้คุณเข้มแข็งขึ้น และก้าวผ่านเหตุการณ์นี้ไปได้ด้วยทางออกที่ดี
ทำไมคนรักจึงนอกใจ ?
ปัจจัยที่ส่งเสริมให้คนเรานอกใจกัน บางส่วนก็อาจเป็นเพราะความใกล้ชิดและสภาพแวดล้อ มที่เอื้ออำนวย
อย่างคนในที่ทำงานที่ต้องอยู่ร่วมกันแทบจะทั้งวันและทุกวัน จึงทำให้มีโอกาสพูดคุยและแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันจนพัฒนาเป็นความรู้สึกดี ๆ ในเชิงชู้สาวได้
ยิ่งไปกว่านั้น หากความสัม พันธ์ฉันท์คนรักในฐานะแฟนหรือสามีภรรยาไม่ได้เกิดจากความรักของฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้ง 2 ฝ่ายตั้งแต่แรก
แต่เกิดจากความเหมาะสม การโ หยหาความมั่นคง หรือผลประโยชน์ ก็อาจมีสิทธิที่แต่ละฝ่ายจะยอ มเปิดโอกาสให้ตัวเองมองหาคนที่รักและถูกใจมากกว่า จนถึงขั้นเกินเลยหรือนอกใจไปคบซ้อนได้
อย่างไรก็ตาม เหตุผลที่ทำให้แฟนนอกใจนั้นไม่มีกำหนดตา ยตัว เพราะต่างคนก็ต่างความคิด และมีเหตุผลรองรับการกระทำของตนเองต่างกัน
ซึ่งคนบางกลุ่มอาจมีโอกาสนอกใจคนรักได้ง่ายกว่าปกติ เช่น ผู้ที่มีพร้อ มในด้านต่าง ๆ รวมทั้งฐานะและหน้าที่การงาน
โดยไม่ได้ใช้ความพยายามหรือความสามารถของตนเองอย่างเต็มที่ ผู้ที่ขาดความรักหรือการถูกเอาใจใส่ ถูกคลุมถุงชน ผิดหวังในชีวิต เคยสูญเสียคนรัก ไม่เคารพคู่ครอง
โตขึ้น มาในสังคมหรือครอบครัวที่ส่งเสริมให้นอกใจ แสดงออกทางอารมณ์หรือแสดงความต้องการไม่เป็น หรือ มีปัญหาชีวิตคู่ที่เกิดขึ้น มานานและไม่สามารถหาทางแก้ไขได้ เป็นต้น
สัญญาณเตื อ นที่บอกว่า แฟนของคุณกำลังนอกใจ !
หากคุณพบพฤติпรรมต่อไปนี้จากคนรัก นั่นอาจแปลว่าคุณกำลังโ ดนนอกใจอยู่ก็เป็นได้ แต่พฤติпรรมต่าง ๆ อาจเกิดขึ้นจากสาเหตุอื่นได้เช่นกัน
ดังนั้น นอกจากสังเกตพฤติпรรมที่เปลี่ยนไปของคนรัก ควรพูดคุยกันด้วยเหตุผลอย่างมีสติ เพราะจะส่งผลดีต่อความสัม พันธ์ของคุณทั้งสองคน มากที่สุด
มาดูกันดีกว่าว่า การแสดงออกแบบไหนที่อาจแฝงไปด้วยนัยสำคัญ !
- เริ่มหัน มาใส่ใจรูปลักษณ์ของตนเองมากขึ้น
- กลับจากที่ทำงานช้าเป็นประจำ
- อ้างว่าไปต่างจังหวัดกับเพื่อนหรือกับคนที่ทำงานบ่อย ๆ
- แสดงท่าทีไม่พอใจในชีวิตคู่
- เอาอกเอาใจคุณมากเป็นพิเศษ อย่างการซื้อของที่คุณชอบมาให้
- ทำตัวห่างเหินกับคุณ เมื่ออยู่ในงานปาร์ตี้หรือสถานที่สาธารณะ
- มักออกไปทำกิจпรรมต่าง ๆ ที่คุณไม่สามารถไปด้วยได้
สิ่งที่ควรทำเมื่อคุณโ ดนนอกใจ
หากยังไม่รู้ว่าควรรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากนี้อย่างไร แนวทางต่อไปนี้อาจช่วยคุณได้
รักษาระยะห่างระหว่างคุณกับคนรัก
ในช่วงแรกที่พบว่าคนรักนอกใจ ควรให้เวลาตัวเองได้ตั้งสติเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้อารมณ์ เพราะความสัม พันธ์เป็นเรื่องละเอียดอ่อน
การพูดคุยกับคนรักด้วยเหตุผลจึงส่งผลดีที่สุด แต่หากมีความคิดอยากทำร้า ยตัวเองหรืออยากทำร้า ยคนอื่น ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อรับคำปรึกษาทันที
ศึกษาสิทธิตามกฎหมาย
หากคุณจดทะเบียนสมรสกับคนรักและถูกนอกใจ คุณควรศึกษาสิทธิตามกฎหมายของตนเองเอาไว้ โดยเฉพาะเรื่องสินสมรสและสิทธิในการเลี้ยงดูบุตร ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจแยกทางกับคนรักหรือไม่ก็ตาม
พูดคุยกับคนใกล้ชิดหรือผู้เชี่ยวชาญ
การพูดคุยและระบายความรู้สึกกับคนในครอบครัว เพื่อน คนใกล้ตัวที่เคยประสบปัญหานี้ หรือนักบำบัดผู้เชี่ยวชาญ
ก็อาจช่วยบรรเทาความเครียดและทำให้รู้สึกสบายใจ ทั้งยังอาจได้รับคำแนะนำดี ๆ ที่ช่วยให้ก้าวผ่านช่วงเวลานี้ไปได้ง่ายขึ้น
นอกจากนั้น คุณอาจเข้าพบนักจิ ตวิทยาครอบครัว เพื่อเรียนรู้วิธีรับมือกับปัญหาคนรักนอกใจ
หรือพาคนรักไปพบนักจิ ตวิทยาด้วยกัน เพื่อหาแนวทางที่อาจช่วยสมานรอยร้าวที่เกิดขึ้นระหว่างคุณสองคนได้
ใช้เวลากับตัวเองให้มาก
คุณควรให้เวลาตัวเองได้คิดทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างมีสติก่อนตัดสินใจอะไรลงไป แต่ต้องไม่หมпมุ่นอยู่กับปัญหา
และอย่าลืมว่าความรักและความใส่ใจจากคนรอบข้างนั้นก็สำคัญไม่แพ้กัน จึงไม่ควรละเลยการพูดคุยกับคนใกล้ชิดหรือปรึกษานักจิ ต บำบัดครอบครัว
หากต้องการคำปรึกษาหรือรู้สึกว่าตนเองไม่สามารถเผชิญกับเรื่องนี้เพียงลำพังได้
เทคนิคผสานรอยร้าวระหว่างคุณกับคนรัก
ในบางครั้ง วิธีการแก้ปัญหาเรื่องคนรักนอกใจที่ดีที่สุดอาจเป็นการตัดสินใจจบความสัม พันธ์ แต่คุณควรไตร่ตรองอย่างรอบคอบก่อน
และทบทวนความรู้สึกของตนเองอย่างตรงไปตรงมา โดยเหตุผลที่เลิกราจะต้องไม่ใช่การเอาคืนหรือแก้แค้นคนรัก เพราะการใช้อารมณ์ตัดสินใจอาจทำให้คุณรู้สึกเสียดายและเสียใจในภายหลังได้
แต่หากตัดสินใจแล้วว่า จะให้อภัยคนรักและอยากเดินหน้าต่อกับคนนี้ นี่เป็นวิธีที่อาจช่วยผสานรอยร้าวระหว่างคุณและคนที่คุณรักได้
- นึกถึงช่วงเวลาดี ๆ ที่คุณเคยมีร่วมกัน
- หลีกเลี่ยงการพูดคุยและการตัดสินใจโดยใช้อารมณ์
- รับฟังเหตุผลและความคิดเห็นของคนรักด้วยท่าทีที่สงบ แสดงถึงความเข้าใจ และค่อย ๆ ไตร่ตรองว่าแต่ละฝ่ายรู้สึกอย่างไรหรือต้องการอะไร
- พยายามปรับตัวเข้าหากันทีละน้อย หลีกเลี่ยงการกระทำที่ทำให้อีกฝ่ายไม่พอใจ หรือลองทำในสิ่งที่ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกพอใจ
- ดึงข้อดีและจุดแข็งของตัวเองออกมา แล้วพยายามใช้สิ่งเหล่านั้นทำให้คนรักพึงพอใจ
- ปรึกษาคนใกล้ชิดหรือนักจิ ตวิทยาครอบครัว เพื่อช่วยกันหาเทคนิคเยียวยาความสัม พันธ์ให้กลับมาหวานชื่นเหมือนเคย
- หากคุณเป็นคนที่นอกใจ คุณต้องรับผิดชอบการกระทำของตนเอง โดยหลีกเลี่ยงการติดต่อกับคนที่ทำให้คนรักของคุณไม่สบายใจ
