แม้ว่าการเลิกราจะเป็นเรื่องที่ทำให้คุณนั้น เสียใจมากมาย แต่เมื่อเค้าหมดรักและเดินจากคุณไปแล้ว คุณจะต้องหันกลับมามองตัวเอง
มองว่าคุณควรจะตัดใจไม่ใช่มีแค่เค้าคนเดียว โลกนี้ยังมีผช.หรือผญ.บนโลกอีกมากมาย
มองโลกให้กว้างๆ อย่านั่งคิดโทษตัวเองหรือคิดถึงสิ่งที่ผ่านไปแล้ว แต่จงก้าวไปข้างหน้า และคุณจะผ่านเรื่องเศร้านี้ไปได้แน่นอน
1 มองไปข้างหน้าและเยียวยาตัวเอง
เราไม่จำเป็นต้องเอาทุกเรื่องที่เกิดขึ้นในชีวิตมาคิดหรอ กเพราะสิ่งเหล่านั้นก็เป็นแค่อดีต สูดลมหายใจลึกๆและหมั่นจำใส่สมองไว้ว่าความยากลำบาก
จะค่อยๆทุเลาลงทีละน้อย ทำให้คุณเป็นอิสระและโลดแล่นได้ไม่ต่างจากนักแสดงในละครสั ต ว์ จงมองเห็นตัวเองมีความสุขกับชีวิต
ล้อมรอบด้วยความสำเร็จและคนที่คุณรัก คุณสามๅรถมีชีวิตตามที่ใฝ่ฝันได้ จงเลือ กที่จะมีความสุข สร้างแรงบันดาลใจและพยายามคิดในแง่บวก
2 ทิ้งสิ่งเก่าๆและมองหาสิ่งใหม่ๆ
คุณไม่จำเป็นต้องจดจำทุกสิ่งที่ทำให้คุณเศร้าและโดดเดี่ยว คุณควรสนใจแต่สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกสบายใจ
เอาล่ะเรามาสลัดสิ่งเก่าๆทิ้งและแปลงโฉมให้ตัวเองดูสดใสกันดีกว่า หาเสื้อผ้าใหม่ๆ น้ำหอมกลิ่นใหม่ รองเท้าบู๊ทคู่ใหม่ หรือแม้แต่ผมทรงใหม่
3 เล่าเรื่องที่เกิดขึ้นด้วยอารมณ์ที่เบาลง
หากคุณรู้สึกผิดหรือโกรธขณะที่กำลังเล่าเรื่องอะไรบางอย่างอยู่ รับรองว่าบรรยากาศโดยรวมคงไม่ค่อยดีแน่
แทนที่จะชี้หน้าว่าเขาคือคนที่ทำให้คุณแย่ คุณควรรู้ว่าการเป็น มนุษย์น่ะบางครั้งมันก็ยากและตอนนี้ได้เวลาที่ต้องเดินต่อไปแล้ว
4 ทำตัวให้ยุ่งเข้าไว้
หากคุณมัวแต่นั่งดูทีวี กินพิซซ่า ชีวิตของคุณก็วนเวียนอยู่แค่นี้แหละ ลองมองหางานอดิเรกใหม่ๆ วางแผนสิ่งต่างๆ เข้ๅร่วมกลุ่ม นัดเพื่อน มาเจอ กัน
และเปิดประสบการณ์ใหม่ๆ คุณควรตั้งเป้าและวางแผนเพื่อที่จะไปให้ถึงเป้าห ม าย คุณจะรู้สึกฮึกเหิม มุ่งมั่นอยู่ในโลกของความจริง อย่ามัวห ล งระเริงอยู่กับภาพลวงตา ในอดีตที่ไม่สำคัญอีกต่อไปแล้ว
5 นึกถึงอะไรก็ได้ 12 อย่างที่คุณรู้สึกดี
สมองของคนเราบางครั้งก็มีความรู้สึกที่ไม่ซับซ้อน มันสามๅรถโฟกัสเรื่องราวบางอย่างได้ทีละเรื่อง งั้นเราก็ควรโฟกัสแต่เรื่องดีๆสิ
เมื่อคุณเริ่มนึกถึงสิ่งดีๆ 12 เรื่อง ความพยายามในการจดจำทั้ง 12 เรื่องพร้อมๆกันจะทำให้คุณลืมนึกถึงคนรักเก่าลองคิดถึงเรื่องง่ายๆที่คุณมีพร้อมแต่คนอื่นไม่มีสิ
เช่น งาน บ้าน อาหาร เตียงนอน ความสามารถในการพูด และบรรดาเพื่อนๆที่รักคุณ เห็นไหมล่ะชีวิตของคุณก็ไม่ได้แย่ซะทีเดียว จริงๆแล้ววิเศษมากเลยล่ะ
6 หางานอดิเรกใหม่ๆ
เลือ กสิ่งที่คุณสนใจที่จะเรียนรู้จริงๆ เลือ กอ่ๅนนิตยสๅรหรือชมภาพยนตร์ที่คุณสนใจ บางทีคุณอาจจะเริ่มเขียนหนังสือ ฝึกโยคะ หรือคิดค้นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดของตัวเอง
หรือไม่ก็ลองตกแต่งบ้านในสไตล์ใหม่ๆก็ได้ นอ กจากกิจกรรมเหล่านี้จะช่วยบริหารสมองของคุณ มันยังสร้างสื่อประสาท ใหม่ๆขึ้น มาอีกด้วย ที่สำคัญมันจะช่วยกีดกันอดีตของคุณออ กไป
7 เป็นอาสาสมัคร
เลิกๆๆจมอยู่กับความทุกข์ และออ กไปทำกิจกรรม ที่มีประโยชน์กันดีกว่า ทางเดียวที่จะหลุดพ้นจากห้วงความคิดแย่ๆ
ไปได้คือ การไม่นึกถึงแต่ตัวเองและทำตัวให้เป็นประโยชน์ การคิดบวกสามารถเอาชนะความคิดในแง่ลบได้ทุกครั้ง
8 สร้างเป้าห ม ายในชีวิตและขีดเส้น ต า ยไว้
อะไรคือเป้าห ม ายที่คุณตั้งไว้ ลดน้ำหนัก 10 ปอนด์ในสองสัปดาห์เหรอ ไปเที่ยวฝรั่งเศสในหนึ่งเดือนนี้เหรอ งั้นก็รีบวางแผนซะ คราวนี้ลองกำหนดเส้นต า ย
เพื่อที่คุณจะได้เร่งมือเร่งเท้าก้าวเข้าสู่ความสำเร็จ นี่คือเคล็ดลับช่วยลงทุนทั้งในเรื่องอารมณ์และเรื่องเงิน อย่ามัวแต่ตามหาความสมบูรณ์แบบ แต่จงสร้างสรรค์ชีวิตของตัวเองและทำทุกอย่างด้วยความสุข
9 อย่าอีโก้สูง
เหตุผลหนึ่งที่ทำให้เราปล่อยวางลำบากคือ การที่อีโก้มักจะคอยบอ กเราว่าเราน่ะคือคนสำคัญ เราไม่ผิด และเราสามๅรถเอาชนะใครๆก็ได้
ดังนั้นคุณควรหันหน้าเข้ๅหากระดานวาดรูป หรือนั่งไตร่ตรองกับตัวเองแล้วคิดทบทวนว่าคุณควรปรับปรุงตัวตรงไหนบ้างและก้าวต่อไปอย่างมั่นคง เลิกโทรหาเขา เลิกส่งข้อความหาเขา
10 อย่าคิดแต่ว่าตัวเองต้องเป็นฝ่ายถูก
บางทีคุณอาจเจ็บ ช้ำน้ำใจกับคำพูดของเขา แต่คุณไม่จำเป็นต้องบีบคั้นเพื่อเอาคำขอโทษจากเขาให้ได้ คุณแค่เป็นฝ่ายจบและต้อนรับสิ่งใหม่ๆที่ผ่านเข้ามาจะดีกว่า
ตอบสนองชีวิตของคุณด้วยการอยู่ท่ามกลางคนที่คิดบวก วางแผนทำสิ่งต่างๆเพื่อคนที่คุณรักในโอ กาสพิเศษเช่น วันเกิด หรือวันหยุด ท้ายที่สุดคนที่ใช่สำหรับคุณก็อาจจะเข้ามาแทนที่คนรักเก่าในไม่ช้า
11 ไขว่คว้าหาการเปลี่ยนแปลง
เมื่อสมองของเราจมอยู่กับอดีต เราจะไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าต่อไปได้ ดังนั้นเราจึงควรเชื้อเชิญการเปลี่ยนแปลงอันน่าตื่นเต้นเข้ามาในชีวิต เช่น การตกแต่งหรือเพิ่มสีสันใหม่ๆให้กับสิ่งที่อยู่รอบข้าง
